اگر شما نیز در جستجوی علت ریزش مو در زنان هستید، باید بدانید که شما تنها نیستید. امروزه بسیاری از زنان و حتی دختران جوان با مشکل ریزش مو مواجه هستند و در دوره‌ای از زندگی خود با آن دست‌وپنجه نرم میکنند. جالب است بدانید که در گذشته، ریزش مو بیشتر به‌عنوان یکی از علائم پیری مردان شناخته می‌شد، اما اکنون زنان نیز به شدت با این مشکل روبرو هستند.
اما علت ریزش مو در زنان چیست؟ چگونه می‌توانیم دلیل یا دلایل بروز ریزش مو را پیدا کنیم؟ چگونه می‌توانیم ریزش مو را در زنان کنترل کنیم؟ آیا قرص، شامپو یا محلول خاصی وجود دارد که بتواند این مشکل را درمان کند؟ در ژوان شاپ به بررسی علت ریزش مو در زنان و راه‌های درمان و کنترل آن پرداخته‌ایم.
علت ریزش مو در زنان
متخصصین، علت ریزش مو در زنان را به چند دسته کلی طبقه‌بندی میکنند. برخلاف مردان، زنان به دلایل خاصی بیشتر در معرض ریزش موی شدید قرار می‌گیرند. علل اصلی شروع و شدت یافتن ریزش مو در زنان عبارت‌اند از:
- شروع دوره یائسگی
- افزایش سطح هورمون آندروژن
- کاهش ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون
- شروع دوره بارداری
- استرس و تنش روانی
- کم‌خونی ناشی از فقر آهن
- ابتلا یا شدت گرفتن اختلال تیروئید
- سندروم تخمدان پلی‌کیستیک
- شیردهی
- کمبود ویتامین B
- عدم تعادل هورمونی
گاهی دلایل ریزش موی شدید، تغییرات هورمونی و معمولی هستند که زنان در طول زندگی تجربه میکنند. ممکن است ریزش موی شدید ناشی از بروز یک بیماری جدی باشد. در این صورت، با مراجعه به پزشک و بررسی علائم، سابقه پزشکی و نتیجه تست ریزش مو می‌توان دلایل دقیق را یافت.
در حالی که ریزش مو به‌عنوان بخشی از روند پیری مردان در نظر گرفته میشود، ریزش مو در زنان میتواند دلایل زمینه‌ای متفاوتی داشته باشد. به همین دلیل، متخصصین همواره در جستجوی علت ریزش موی شدید در زنان هستند. سبک زندگی، ژنتیک، بیماری‌های خاص، تغییرات هورمونی و دوره‌های مختلف زندگی هر یک میتوانند علل ریزش شدید مو در زنان باشند.
ریزش مو در زنان میتواند دلایل زمینه‌ای متفاوتی داشته باشد.
علت ناگهانی ریزش موی زنان
اگر تا چند روز پیش ریزش مو نداشتید یا تعداد کمی مو از دست می‌دادید، ولی اکنون با ریزش شدید موهایتان مواجه شده‌اید، باید به دنبال علت بروز این مشکل باشید. حدود ۴۰ درصد از بانوان زیر ۵۰ سال دچار ریزش مو می‌شوند. از دلایل مهم ریزش موی ناگهانی می‌توان به رژیم غذایی نامناسب، آلوپسی آندروژنی، بیماری لوپوس، آلوپسی آره‌آتا، شیمی‌درمانی، PCOS، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدبارداری، تلوژن افلوویوم و عفونت‌ها اشاره کرد.
مطالب مرتبط: معرفی بهترین شامپو ضد ریزش مو خارجی
علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال
علت ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال متعدد است. البته سن زنان چندان مهم نیست؛ هر زمانی که سلامت بدن به خطر بیافتد یا تغییرات ناگهانی در کارکرد آن رخ دهد، ممکن است ریزش مو بروز کند. یائسگی، فقر آهن، رژیم غذایی نامناسب، کم‌کاری تیروئید، عوامل ژنتیکی، شوک ناگهانی و ابتلا به بیماری‌های خاص و شیمی‌درمانی از جمله دلایل ریزش مو در زنان بالای ۴۰ سال محسوب می‌شوند.
بیماری‌های مؤثر در ریزش موی زنان
مهمترین بیماری‌هایی که میتوانند باعث ریزش مو در زنان شوند عبارت‌اند از:
- بیماری لیکن پلان
- عفونت قارچی
- کم‌کاری تیروئید
- بیماری هاشیموتو
- لنفوم هوچکین
- پرکاری تیروئید
- کم‌کاری هیپوتالاموس
- اسکلرودرما
- سلیاک
بسیاری از اوقات، ریزش مو در زنان به‌دلیل تغییرات هورمونی می باشد.
مطالب مرتبط: بهترین درمان برای ریزش موی زنان
درمان کم‌مویی جلوی سر خانم‌ها
دلیل بروز ریزش و کم‌مویی جلوی سر بانوان غالباً به نوع رفتار با موها مربوط است. بسیاری از زنان عادت به بستن موها با کش‌های سفت دارند. بستن موها بالا سر و کشیدن بیش‌ازحد آنها سبب کنده شدن تدریجی موها و کم‌مویی در ناحیه جلوی سر میشود. بهترین روش جلوگیری از تشدید این نوع ریزش مو، باز گذاشتن موها و خودداری از بستن سفت آنها است.
علت ریزش مو از وسط سر
دلیل بیولوژیکی کاملاً مشخصی برای بروز ریزش مو از وسط سر در زنان وجود ندارد، اما این حالت بیشتر در زنانی مشاهده میشود که فشار خون بالا، پیش دیابت و اضافه‌وزن دارند. همچنین، مصرف داروهای ضدافسردگی، بتابلاکرها، کم‌کاری و پرکاری تیروئید، استرس و کمبود آهن نیز میتوانند از عوامل این نوع ریزش مو باشند.
مطالب مرتبط: روتین مراقبت از مو
ریزش موی شدید در زنان
ریزش موی شدید یکی از مشکلات شایعی است که سلامت و زیبایی پوست و موی زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. زنان ممکن است در دوره‌های مختلف زندگی دچار ریزش موی شدید شوند. ریزش مو در زنان به دلایل متعددی بروز می‌کند، بنابراین اولین و بهترین گام برای جلوگیری، کاهش و درمان ریزش موی شدید، مراجعه به متخصص است.
علت ریزش مو در زنان یائسه
حدود ۵ تا ۱۰ درصد زنان در دوره یائسگی دچار ریزش مو می‌شوند و از این گروه، حدود ۴۰ درصد زنان یائسه از ریزش موی شدید رنج می‌برند. ریزش مو در دوران یائسگی به معنای تغییرات هورمونی است که در بدن رخ می‌دهد. با افزایش سن، تخمدان‌ها تولید هورمون‌های جنسی را کاهش می‌دهند.
این تغییرات هورمونی باعث تغییرات فیزیکی زیادی در بدن زنان یائسه میشود. ریزش مو در دوران یائسگی ارتباط مستقیمی با کاهش تولید استروژن و پروژسترون دارد. وقتی سطح هورمون‌های زنانه کاهش می‌یابد، تغییرات فیزیکی متعددی رخ می‌دهد.
موها به‌تدریج آهسته‌تر رشد میکنند و نازک‌تر می‌شوند. با گذشت زمان، کاهش استروژن و پروژسترون باعث افزایش فعالیت هورمون‌های مردانه یعنی آندروژن میشود. آندروژن‌ها باعث کوچک شدن فولیکول‌های مو در سر می‌شوند و در نتیجه ریزش مو آغاز یا شدت می‌یابد. همچنین، افزایش آندروژن‌ها میتواند سبب افزایش موهای زائد در صورت و دیگر اندام‌های زنان شود که این امر بیشتر در دوران یائسگی مشاهده میشود.
ریزش موی شدید یکی از مشکلات شایعی است که سلامت و زیبایی پوست و موی زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
درمان ریزش موی هورمونی در زنان
چه در دوره یائسگی باشید و چه در دوره بارداری، اگر علت ریزش موی شما هورمونی باشد، این وضعیت غیر قابل پیشگیری است. اما آیا ریزش مو در زنان یائسه درمان‌پذیر است؟ درمان قطعی برای این مشکل وجود ندارد، اما می‌توانید با رعایت مواردی از شدت این ریزش بکاهید:
- موها را هر سه روز یک‌بار با شامپوی ملایم بشویید.
- زمانی که موهایتان خیس است از شانه زدن آن خودداری کنید.
- برای باز کردن گره موها زمانی که مرطوب هستند از شانه با دندانه‌های بزرگ استفاده کنید.
- موهایتان را به‌صورت دم‌اسبی نبندید، زیرا این کار به فولیکول‌های مو استرس بیشتری وارد می‌کند.
- استفاده از اتو و سشوار را محدود کنید.
مطالب مرتبط: پیشگیری و درمان ریزش مو
بهترین درمان ریزش موی زنان
همان‌طور که اشاره شد، هیچ راه حل قطعی وجود ندارد و درمان ریزش مو در زنان با توجه به علت و شدت آسیب انتخاب میشود. اما بهترین درمان، مراقبت و مهربانی با موهاست. اگر باردار هستید، دچار تغییرات هورمونی شده‌اید، از اختلالات زنانه خاصی رنج می‌برید یا در دوره یائسگی هستید، از این چند نکته پیروی کنید تا تأثیرشان را در کنترل ریزش مو ببینید:
- ورزش کنید: ورزش کردن علاوه بر جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت و کبد چرب، گردش خون در پوست را افزایش می‌دهد و به سلامت و زیبایی موها کمک می‌کند.
- آب بیشتر بنوشید: برای حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو، زنان نیاز دارند در طول روز به اندازه کافی آب بنوشند.
- استرس خود را کم کنید: از قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا اجتناب کنید.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید: مواد غذایی که بیشترین فایده را برای افزایش ضخامت، درخشش و سلامت پوست و مو دارند مصرف کنید.
- مواد غذایی محرک استروژن را مصرف کنید: موادی مانند سویا، میوه‌ها، دانه کتان و زغال‌اخته میتوانند منجر به افزایش استروژن شوند و ریزش مو را کاهش دهند.
چرا موهای من بیشتر از قبل می‌ریزد؟
ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله تغییرات هورمونی، استرس، تغذیه نامناسب، مشکلات تیروئید و یا استفاده از محصولات نامناسب. بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا علت اصلی ریزش موی شما مشخص شود.
آیا استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو واقعاً موثر است؟
شامپوهای ضد ریزش میتوانند در کاهش ریزش مو موثر باشند، اما تاثیر آنها بستگی به علت ریزش مو دارد. اگر ریزش موی شما ناشی از کمبود مواد مغذی یا مشکلات هورمونی باشد، شامپوها به تنهایی کافی نخواهند بود و نیاز به درمانهای مکمل خواهید داشت.
بهترین ویتامینها برای جلوگیری از ریزش مو چیست؟
ویتامینهای گروه B، مخصوصاً بیوتین (B7)، ویتامین D، ویتامین E و آهن از جمله مهمترین مواد مغذی هستند که به تقویت رشد مو کمک میکنند. اگر کمبود این ویتامینها دارید، مصرف مکملها یا مواد غذایی سرشار از این ویتامینها میتواند مفید باشد.
آیا استرس میتواند باعث ریزش مو شود؟
بله، استرس یکی از عوامل مهم ریزش مو است. استرس شدید میتواند به نوعی ریزش مو به نام “تلوژن افلوویوم” منجر شود که طی آن موها به طور ناگهانی و زیاد ریزش پیدا میکنند. مدیریت استرس از طریق ورزش، مدیتیشن و خواب کافی میتواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
آیا درمانهای طبیعی مانند روغن‌های گیاهی میتوانند به کاهش ریزش مو کمک کنند؟
بله، برخی از روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان و روغن کرچک میتوانند به تقویت ریشه‌های مو و کاهش ریزش کمک کنند. این روغن‌ها میتوانند با مرطوب کردن پوست سر و بهبود جریان خون، باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش شوند.
نتیجه‌گیری
ریزش مو هم در مردان و هم در زنان میتواند رخ دهد و به هر دو جنس تأثیر بگذارد. در زنان، ریزش مو ممکن است در هر سنی و ناشی از عوامل مختلفی رخ دهد. با این‌حال، شایع‌ترین نوع ریزش مو در زنان، آلوپسی آندروژنتیک است.
برای درمان این وضعیت، روش‌های متعددی وجود دارد که بسته به شرایط فرد، سن، و عوامل موثر در ریزش مو، باید بهترین شیوه درمانی انتخاب شود. استفاده از روش‌های درمانی تکمیلی و پیشگیرانه، مانند استفاده از روش‌های جلوگیری از ریزش مو در دوران نوجوانی دختران، میتواند اثرات منفی بعدی را کاهش دهد.
