روتین مراقبت از مو

داشتن مو های زیبا، سالم و آراسته علاوه بر ایجاد جذابیت، موجب افزایش اعتماد به نفس افراد میشود. از این رو داشتن روتین مراقبت از مو یکی از مهم ترین کار ها برای زیبایی و داشتن مو های سالم است. مو مانند پوست نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد، عوامل مختلفی از جمله آلودگی، سبک زندگی نادرست، استفاده از شوینده های نادرست و… می تواند به مو آسیب برساند. همچنین خوشبختانه مو ها به صورت مداوم و روزانه نیاز به رسیدگی و روتین مراقبتی ندارند و عموما داشتن روتین های هفتگی برای مراقبت از مو برای حفظ سلامتی مو کافی است در این مقاله از ژوان شاپ سعی می کنیم به شما راه کار هایی برای روتین مراقبت از مو برای داشتن مو هایی سالم و شاداب معرفی کنیم.

روتین مراقبت از مو نقش بسزایی در سلامت، زیبایی و درخشندگی موها دارد، از این رو داشتن یک روتین منظم به جذابیت مو های شما کمک خواهد کرد. با توجه به تاثیرات مثبت روتین مراقبت از مو بر حفظ رطوبت و آبرسانی مو برای همه ی افراد دنبال کردن این روتین ضروری است.

روتین مراقبت از مو

شاید برای شما سوال باشد که روتین مراقبت از مو چیست؟ در واقع روتین مراقبت از مو مجموعه اقداماتی برای حفظ سلامتی مو ها، شادابی و زیبایی آن ها انجام میشود. برای داشتن روتین مراقبت از مو باید نوع موی خود را بشناسید و بر اساس آن روتین مخصوص مو های خود را دنبال کنید.

روتین مراقبت از مو مجموعه اقداماتی برای حفظ سلامتی مو ها

برای تشخیص نوع و جنس مو، بهترین راه این است که برای چند روز از محصولات مراقبتی مو استفاده نکنید تا نیاز مو های شما مشخص شود، بعد از چند روز مو های شما ممکن است ویژگی های زیر را داشته باشند:

• نرمال
• خشک
• چرب
• فرفری
• مجعد
• صاف
• نازک
• حالت دار
• ضخیم

با شناخت نوع موی خود به راحتی می توان روتین مراقبتی مورد نیاز آن را تنظیم کنید.

مطالب مرتبط: موخوره چیست و چگونه درمان میشود؟ 

مزایای روتین برای مراقبت از مو

انجام روتین مراقبتی میتواند به طور چشمگیری به بهبود وضعیت و ظاهر موها و پوست سر کمک کند و تاثیر مثبت در ظاهر و بهبود کیفیت موها داشته باشد. مزایای انجام روتین مراقبت از مو عبارت اند از :

1. تقویت ساختار موها
2. افزایش حجم و ضخامت موها
3. کاهش شکستگی و شکاف های مو
4. مراقبت از مو ها در برابر آلودگی و تهدیدات محیطی
5. کنترل چربی پوست سر
6. جلوگیری از خشکی مو و تحریک آن
7. تحریک رشد سلول های جدید مو

روتین مراقبت از مو چگونه است؟

۱.استفاده از شامپو و محصولات مناسب: بر اساس نوع مو خود شامپو و محصولات مراقبتی استفاده کنید. استفاده کردن محصولات نامناسب باعث آسیب رساندن به مو های شما می شود، در انتخاب محصولات مراقبتی دقت کنید.

۲.ماساژ پوست سر: ماساژ دادن آرام پوست سر یکی از بهترین روش ها برای تحریک مو است که جریان گردش خون را افزایش می دهد و باعث رشد و تقویت موها میشود.

۳. از مو ها در برابر حرارت محافظت کنید: هنگام استفاده از دستگاه های حرارتی برای حالت دادن مو هایتان حتما از محصولات محافظت از مو در برابر حرارت استفاده کنید. دمای وسیله ی مورد نظرتان را کنترل کنید تا به مو هایتان آسیب وارد نکند.

۴.تغذیه ی مناسب: مصرف ویتامین ها و دریافت آب کافی برا تقویت موها و حفظ زیبایی و سلامت آنها بسیار مهم است.

۵.نوک گیری موها: هر سه ماه یک بار مو های خود را نوک گیری و کوتاه کنید، این کار باعث از بین بردن موخوره و انتهای خشک و ناسالم می شود، که به افزایش رشد مو ها نیز کمک میکند.

هر سه ماه یک بار مو های خود را نوک گیری و کوتاه کنید

مطالب مرتبط: راهکارهایی برای درمان خشکی مو

۶. از روغن های گیاهی برای مراقبت از مو استفاده کنید

استفاده از روغن های طبیعی و با کیفیت به حفظ سلامت موها کمک می کنند.

• روغن نارگیل: این روغن یک نرم کننده عالی برای مو می باشد.
• روغن زیتون: استفاده از روغن زیتون گرم شده رطوبت را به مو های خشک با می گرداند.

این روغن ها را می توان هفته ای یک بار، قبل از استحمام استفاده کرد و به مدت ۲۰ الی ۴۵ دقیقه پس از آن استحمام کرد.

۷. از ماسک مو و نرم کننده مخصوص مو های خود استفاده کنید

ماسک مو یکی از اصلی ترین درمان های موخوره است برای حفظ شادابی و سلامت مو آن را در روتین مراقبتی خود استفاده کنید. قبل از استفاده از ماسک مو باید موهای شما تمیز باشد.
نرم کننده ها خواص بسیاری برای مو ها دارند از جمله ابرسانی به موها، کاهش گره خوردگی و افزایش درخشندگی، نرم کننده را فقط به ساقه مو بزنید زیرا مصرف نرم کننده روی ریشه موها می تواند باعث افزایش چربی(سبوم) و ریزش مو شود.

۸. خشک کردن و حالت دادن به موها

بهترین روش برای خشک کردن مو ها، هوا است. که تاثیر مستقیمی در میزان سلامت مو ها دارد، بعد از حمام با حوله آب مو هایتان را بگیرید و اجازه دهید مو به طور طبیعی خشک شود.
شاید به دلایل مختلفی از جمله سردرد، کمبود وقت و یا سینوزیت بخواهید موهایتان را سریع تر خشک کنید در این حالت از سشوار در هوای ازاد استفاده کنید.

۹. از رو بالشتی ساتن استفاده کنید

روش بالشتی های ساتن و ابریشمی را جایگزین روبالشتی های پنبه ای کنید، درواقع بافت صاف ساتن به جلو گیری از موخوره کمک می کند. رو بالشتی های نخی رطوبت مو را از بین می برند، روبالشتی های ابریشمی رطوبت مو را حفظ می کنند. اگر مو های شما در صبح خشک و شکننده است رو بالشتی خود را عوض کنید.

روش بالشتی های ساتن و ابریشمی را جایگزین روبالشتی های پنبه ای کنید

۱۰. موهای خود را ببافید

هنگام خواب بستن مو با کش باعث آسیب رساندن به مو میشود، به جای اینکه موهای خود را با کش ببندید انها را ببافید، بافتن مو از مالش بیش از حد موها بر روی روبالشتی کمک میکند و احتمال شکستگی مو بسیار کم میشود.

۱۱. موقع خواب از یک کلاه ابریشمی استفاده کنید

افرادی که مو های بلند یا پر پشتی دارند استفاده از کلاه ابریشمی یک گزینه عالی برای محافظت از مو در برابر اصطکاک بین موها و رو بالشتی است.

۱۲. داشتن سبک زندگی سالم

علاوه بر داشتن روتین مراقبتی، داشتن سبک زندگی سالم با تغذیه ی درست، ورزش و خواب کافی به حفظ سلامت مو کمک میکند. مو برای رشد نیازمند مواد غذایی خاصی است که باید در رژیم غذایی وجود داشته و مصرف شود:

• ویتامین B6 : که در اسفناج، سیب زمینی و موز وجود دارد.
• فولیک اسید: غلات، سبزیجات، میوه
• اسید های چرب ضروری: (امگا۶ و امگا ۳) که در گردو، ماهی و بادام وجود دارد.
• پروتئین: تخم مرغ، سویا، مرغ، ماهی
• داشتن استرس و مصرف دخانیات نیز موجب می شود مو ها خشک و شکننده شوند.

مطالب مرتبط: علت ایجاد شوره سر چیست؟ درمان شوره سر

۱۳. از شانه دندانه پهن استفاده کنید

شانه کردن درست مو ها نیز در فهرست طلایی مراقبت از مو قرار میگیرد. موهای خیس شکننده هستند، بعد از خشک شدن موهایتان با یک برس دندانه پهن آنها را شانه کنید. استفاده از این نوع شانه ها از آسیب به موهای شما جلوگیری میکند.

موهایتان با یک برس دندانه پهن آنها را شانه کنید

۱۴. انجام این کار ها به مو آسیب میزند

1. رنگ کردن مو: وقتی موهای خود را رنگ میکنید مواد شیمیایی حاصل از رنگ کردن بر فولیکول های مو اثر می گذارد، رشد مو را مختل میکند و موجب ریزش مو میشود.
2. شانه کردن زیاد مو: موهای خود را زیاد شانه نکنید، برس زدن مو باعث تحریک فولیکول های شده و باعث آسیب به تار های مو می شود، که منجر به وز شدن و دوشاخه شدن موی سر می شود.

چگونه موهای خوش حالت داشته باشم؟

برای داشتن موهای خوش حالت از شامپو، ماسک موی مناسب و نرم کننده مو مناسب مو های خود استفاده کنید. موهایتان را با حرارت ملایم خشک کنید، میتوانید از مقداری ژل و کرم برای حالت دادن موهای خود استفاده کنید.

آیا روتین مراقبتی برای نوجوانان هم وجود دارد؟

بله، مراقبت از مو در این دوره برای نوجوانان اهمیت ویژه ای دارد زیرا در این دوره با رشد و تغییرات بدنی مو ها نیز به مراقبت خاصی دست پیدا میکنند. باید از شامپو و محصولات ملایم برای شستن مو های خود استفاده کنند، استفاده از ماسک های آبرسان مو و تغذیه دهنده باعث حفظ نرمی و درخشندگی مو ها می شود.

آیا روغن تراپی برای موها مفید است؟

بله، روغن تراپی جایگزین درمان های شیمیایی همچون مزوتراپی، ویتامینه و… است. با انجام روغن تراپی شاهد رشد، تقویت و ترمیم موهایتان خواهید بود. با انتخاب مناسب ترین روغن برای مو و انجام روغن تراپی لایه های مو عمیقا ترمیم و درمان می شوند.

از چه روغن هایی برای روتین مراقبت از مو استفاده کنم؟

 استفاده از روغن مو و روغن های طبیعی با خاصیت مرطوب کننده گی و تغذیه مو ها به شما کمک میکنند موهای درخشان و سالم داشته باشید. برخی از این روغن ها:

• روغن ماکادمیا
• روغن آرگان
• روغن شی باتر
• روغن جوجو با
• روغن رزماری
• روغن آمله
• روغن نارگیل
• روغن سیاه دانه

بیش از استفاده از روغن های گیاهی، با مشاور متخصص در این زمینه مشورت نمایید.

مطالب مرتبط: پیشگیری و درمان ریزش مو

کلام پایانی
مراقبت از مو ها نیازمند یک روتین مراقبتی با نیاز های نوع مو است. اختصاص دادن وقت کافی برای مراقبت از موهایتان اهمیت زیادی در سلامتی مو ها و حفظ درخشندگی و زیبایی آن ها دارد. علاوه بر این محافظت از مو در برابر حرارت، استفاده متعادل از محصولات حالت دهی و داشتن تغذیه ی مناسب و مصرف آب کافی نیز برای داشتن مو های شاداب غیر قابل انکار است.