ریزش مو، یکی از مشکلات جهانی است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. هر فرد به نوبه خود به دنبال روش هایی برای پیشگیری از ریزش مو می گردد. دلایل ریزش مو متعدد است، افزایش سن یکی از دلایل ریزش مو در زنان و مردان است. البته در بسیاری مواقع استرس و فشار های منفی باعث ریزش مو میشود. شاید از خودتان بپرسید ریزش مو چگونه قابل پیشگیری است؟ آیا راهکاری برای درمان آن وجود دارد؟ اگر به دنبال راه کار هایی برای درمان ریزش مو می گردید این مقاله را تا اتنها بخوانید.
ریزش مو می تواند یک اتفاق فوق العاده ناراحت کننده و آزار دهنده باشد. کسانی که از ریزش مو رنج میبرند، به دنبال راهکار هایی برای درمان آن هستند این مقاله اطلاعات کافی را در اختیار شما قرار می دهد. بیایید بیشتر به فرایند درمان ریزش مو بپردازیم و راز های بازگرداندن موی سر و احیای آن کشف کنیم.
پیشگیری از ریزش مو
مو های شما بلند باشد یا کوتاه و لخت، زمانی که موها ظاهری زیبا داشته باشند شما هم احساس رضایت و خوشحالی می کنید. ریزش مو روزانه بین ۱۳۰ تا ۱۵۰ تار مو است. ریزش این تعداد از تار مو طبیعی است اما در بسیاری از مواقع این تعداد بیشتر می شود که باید از ریزش آنها جلو گیری کرد.
مطالب مرتبط: موخوره چیست و چگونه درمان میشود؟
پیشگیری از ریزش مو
برای پیش گیری از ریزش مو این کار هارا انجام دهید:
۱.هر روز به موهایتان شامپو نزنید
شستن مو ها و استفاده کردن انواع شامپو و نرم کننده از برخی جهات برای تمیزی و بهداشت فردی مفید است. ولی اگر هر روز از این مواد شیمایی استفاده کنید به زودی شاهد تاثیرات منفی آن روی مو های خود خواهی بود که باعث ریزش مو می شوند.
۲.از شامپو های ضد ریزش استفاده کنید
استفاده کردن از شامپو ضد ریزش برای پیشگیری از ریزش موها با فرمولاسیونی که دارند ریشه مو را تقویت کرده و از ریختن آن ممانعت می کند. البته استفاده کردن از این محصولات با توجه به نوع موهای شما و همچنین پوست سری که دارید متفاوت است.
۳.استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید
بسیاری از محصولات آرایشی و زیبایی که برای مو ها استفاده می کنید، به دلیل وجود مواد شیمیایی در آنها در صورت استفاده بیش از حد باعث آسیب به موها، خراب شدن، ضعیفی مو و در نهایت باعث ریزش آن میشود. بهتر است محصولات تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده از محصولات آرایشی، از ماسک مو و تقویت کننده ها استفاده کنید تا موها ترمیم شوند.
۴.استفاده کردن سشوار و اتو مو را به حداقل برسانید
استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی یکی از عامل اصلی ریزش مو است، که باعث میشود فولیکول های مو آسیب پذیر شوند.
استفاده کردن سشوار و اتو مو را به حداقل برسانید
۵.مو ها را به طور اصولی خشک کنید
اصولی خشک کردن مو ها به این معناست که، نباید با حوله و به صورت خشن آن ها را خشک کنید. باید حتما به آرامی این کار را انجام دهید، زیرا پس از حمام ریشه موها بسیار سست میشوند و همین موضوع باعث ریزش مو ها می شود.
۶. مواد غذایی مناسب مصرف کنید
خوراکی هایی که دارای ویتامین و مواد معدنی کافی باشند برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند. اگر برای شما سوال است که از چه مواد غذایی استفاده کنم، باید این مواد غذایی دارای (اسید چرب امگا ۳، پروتئین، آهن، عنصر روی، ویتامین B12، ویتامین C،A، منیزیم و سلنیوم باشد.)
مغز های خشکبار، لوبیا و ماهی را فراموش نکنید.
مطالب مرتبط: راهکارهایی برای درمان خشکی مو
چند علت ریزش مو
- ژنتیک
- شرایط محیط زندگی
- تغییرات هورمونی
- زایمان و شیر دهی
- مصرف برخی دارو ها
- استرس و اضطراب
- محکم بستن مو ها
- قرار گرفتن در معرض نور آفتاب
- شیمی درمانی
مطالب مرتبط: روتین مراقبت از مو
درمان ریزش مو
۱.رژیم غذایی مناسب
اگر بدن شما ویتامین کافی دریافت نکند دیر یا زود دچار ریزش مو می میشوید، مصرف کافی ویتامین ها اهمیت زیادی دارد. ویتامین A، ویتامین B، و بیوتین، ویتامین E،D،C، آهن، زینک بهترین نوع ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو هستند، به صورت قرص هم عرضه می شوند. توصیه میشود از مواد غذایی مانند سبزیجات سالادی، ریحان، جعفری، آجیل، تخم مرغ، مرغ و ماهی، حبوبات، اسفناج، سیب زمینی شیرین و… را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
۲.از محصولات دارویی استفاده کنید
برخی دارو ها برای تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش مو وجو دارند مانند ماینوکسیدیل، phenylephrine، و finasteride که باعث تقویت پوست سر و فولیکول های مو میشود. اما گاهی اوقات مصرف این دارو ها عوارض جانبی به همراه دارد، پس قبل از مصرف این دارو ها با پزشک مشورت کنید.
۳. کاشت مو انجام دهید
برای زمانی که ریزش مو ارثی بوده و با مراقبت های خانگی قابل درمان نیست با کاشت مو، تزریق پلاسمای غنی از پلاکت به کف سر، لیزر تراپی برای تحریک رشد مجدد مو به درمان ریزش مو هایتان کمک کنید.
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت به کف سر
درمان خانگی برای ریزش مو
درمان ریزش مو با ماساژ دادن پوست سر: این امر باعث ترمیم مو ها شده و با تحریک پوست سر به احیا شدن موها کمک میکند. اگر هنکام ماساژ دادن پوست سر از روغن های گیاهی هم استفاده کنید بهتر به نتیجه دلخواهتان می رسید.
استفاده از آلوئه ورا: با خاصیت فوق العاده ای که دارد ریزش مو را کنترل می کند. ژل آلوئه ورا را قبل از استحمام به موهای خود بزنید و بعد از گذشت ۱۵ای ۲۰ دقیقه موها را بشویید.
آب پیاز: آب پیاز بدبو است اما با تحریک جریان خون در پوست سر تاثیر بسزایی بر روی کاهش ریزش شدید مو دارد. افرادی که از این روش استفاده کرده اند، شاهد درمان ریزش مو هایشان بوده اند.
برای استفاده چند پیاز را رنده کنید، و از صافی رد کنید و آب ان را بگیرید، سپس آب پیاز را روی موهای خود و کف سر خود اسپری کنید و بعد از ۱۵ دقیقه با شامپو مناسب بشویید.
روغن رزماری: یکی از معروف ترین درمان های خانگی استفاده از روغن رزماری است. این روغن با تقویت پیاز مو از ریزش مو جلوگیری می کند، برای استفاده از روغن رزماری می توانید آن را داخل شامپو بریزد و استفاده کنید.
از لیمو استفاده کنید: لیمو خاصیت اسیدی دارد و PH پوست سر را تنظیم می کند. با افزایش سلامت پوست سر و مو از ریزش شدید مو جلوگیری می کند، در این روش آب لیموی تازه را گرفته و روی موهای خود و کف سرتان اسپری کنید و ماساژ دهید. بعد از ۱۵ دقیقه مو ها را با شامپو مناسب بشویید.
مطالب مرتبط: علت ایجاد شوره سر چیست؟ درمان شوره سر
از چه قرص هایی برای درمان ریزش مو استفاده کنم؟
مصرف قرص های ویتامین که موجود هستند می توانند انتخاب مناسبی برای درمان ریزش مو باشند، پزشکان باتوجه به کمبود مواد غذایی در بدن شما آن هارا تجویز میکنند:
۱.قرص هیرتامین
۲.قرص پرفکتیل
۳.قرص بیوپانتن یوروویتال
۴.کپسول زینک پلاس یوروویتال
۵.کپسول هیر ویت هلث اید
جلوگیری از ریزش مو در مردان؟
ریزش مو در مردان ممکن است بر اثر بیماری و عفونت، مشکلات ژنتیکی و ارثی و مصرف برخی از دارو ها و.. باشد که با، مزوتراپی، استفاده از اسید های چرب امگا ۳، مواد غذایی حاوی زینک، مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، داروی فیناستراید، برگ کاری، کاشت مو قابل درمان است.
کلام پایانی
ریزش مو اغلب نگران کننده است، برای جلوگیری از ریزش مو در مرحله ی اول بهتر است به خوبی از موهایتان مراقبت کنید، راهکار های ارائه شده این مقاله را به کار بگیرید. اگر همچنان ریزش مو ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید.
